你认识精神分裂症吗？这些早期症状需要注意

精神分裂症是精神疾病中最常见的一种精神疾病，其主要特征是基本的人格变化、思维、情感、行为分裂、精神活动和环境不协调，它通常在青壮年时期发病，且病程多为慢性或急性。精神分裂症先兆表现01 疑心重：以疑为主，多表现为幻觉、妄想对别人的一言一行、一举一动特别敏感，总认为是针对自己.........

详细内容

课题分离——守住内心边界，在关系里自在生长

你有没有发现，我们很多的不开心，其实都来自于——把别人的人生课题，扛在了自己肩上。想停止内耗，重归内心的平静吗？今天，带你读懂一个简单又强大的人际关系智慧：课题分离。什么是课题分离？所谓课题分离，就是分清：什么是你的事，什么是别人的事。这也是解决所有人际关系烦恼的核心。.........

详细内容

别害怕“情绪过山车”！关于双相情感障碍，你该知道这些

很多人觉得“双相情感障碍”很遥远、很可怕，其实它并不少见，也并非不可控。它只是一种常见的心境疾病，和高血压、糖尿病一样，需要科学看待、正规治疗。早发现、早干预、早治疗，绝大多数患者都能稳定病情，正常工作、正常生活。什么是双相情感障碍？双相情感障碍，以往也被称为“躁郁症”.........

详细内容

认知扭曲：解锁焦虑的“开窍”密码

人不是被事情本身困扰，而是被对事情的看法困扰。一次工作失误就认定自己“一事无成”；他人一句沉默便脑补“被讨厌”；未来的不确定感让你整夜辗转？这些莫名的焦虑，并不是事情本身有多严重，而是我们的想法 “出了问题”。心理学上把这种 “把小事放大” 、“把事实扭曲” 的思维模式，叫.........

详细内容

健康科普 | 选对饮食模式——地中海饮食科学防痴呆指南

在我们追求健康长寿的路上，最怕的莫过于记忆的消逝和认知能力的衰退。阿尔茨海默病和其他形式的认知障碍看似可怕，但科学研究发现，我们每天的饮食选择就能大大降低这些风险。而在众多饮食模式中，地中海饮食被誉为"最强大脑饮食"，连续多年被权威机构评为综合最佳饮食方式。多项研究表明，.........

详细内容